La sonothérapie désigne la thérapie par le son et les vibrations.
Les sons et les vibrations sont obtenus grâce aux instruments vibratoires comme les bols tibétains, les koshis, les cymbales, le Um Drum, mais également grâce à notre propre corps, notre propre voix.
Ils agissent comme un massage pour le corps et l'esprit et favorisent une relaxation rapide et profonde.
La relaxation passe toujours par une phase de respiration profonde et complète : il est essentiel de prendre le temps de respirer et d'écouter son corps.
Cette première phase est suivie d'une méditation en compagnie des instruments vibratoires :
Selon vos besoins et l'accompagnement adéquat, des techniques complémentaires sont possibles :