​​​​​​​Carine Boisnière
Art-thérapie
 
67B RUE LEON BARBIER, 78400 Chatou

Découvrez la sonothérapie et la musicothérapie à Chatou

La sonothérapie

Qu'est-ce que la sonothérapie ?

La sonothérapie désigne la thérapie par le son et les vibrations.

Les sons et les vibrations sont obtenus grâce aux instruments vibratoires comme les bols tibétains, les koshis, les cymbales, le Um Drum, mais également grâce à notre propre corps, notre propre voix.

Ils agissent comme un massage pour le corps et l'esprit et favorisent une relaxation rapide et profonde.

Comment se pratique la sonothérapie dans une séance ?

La relaxation passe toujours par une phase de respiration profonde et complète : il est essentiel de prendre le temps de respirer et d'écouter son corps.

Cette première phase est suivie d'une méditation en compagnie des instruments vibratoires :

  • pour prendre conscience de son corps et de ce qu'il a à dire
  • pour visualiser un paysage qui fait du bien et réduire l'anxiété
  • pour installer le calme et le bien-être, propice à l'introspection et à la créativité

 

Selon vos besoins et l'accompagnement adéquat, des techniques complémentaires sont possibles : 

  • le yoga du son nous invite à explorer les vibrations de notre corps, nos propres résonances, chakra après chakra,  et permet d’agir directement sur le mieux-être de chaque partie de notre corps.
  • le massage sonore avec les bols tibétains utilisent les ondes vibratoires des bols chantants, qui résonnent et pénètrent le corps pour un bien-être profond. Les bols tibétains traditionnels se composent de 7 métaux ( fer, étain, plomb, mercure, argent, or et cuivre), ce qui permet de leur donner la puissance vibratoire et thérapeutique de ces métaux.  Si vous laissez tomber une pierre dans l’eau, les vagues concentriques se propagent en cercle. Quelque chose de semblable se produit avec le massage sonore dans notre corps qui contient de 70% à 90% d'eau. Les bols sont posés autour de la personne ou directement sur elle. 
  •  Les diapasons thérapeutiques peuvent être appliqués sur les parties du corps à soigner ou dans les champs énergétiques qui entourent le corps (aura). Lorsque les ondes sonores traversent le champ énergétique du corps, elles contribuent à établir de nouveaux schémas d’équilibre, remplaçant les schémas nuisibles à la santé et contribuent à soulager la douleur. 

La musicothérapie

Qu'est-ce que la musicothérapie et pour quels bienfaits ?

La musicothérapie consiste à utiliser la musique, sous toutes ses formes, comme outil thérapeutique.

La musique est propice à l’ouverture sur soi et sur les autres. Elle contribue à lutter contre les douleurs, les états d'anxiété et le mal-être en général. Elle améliore le sommeil et la relaxation et favorise la créativité.

La musicothérapie à Chatou

Source : La musique et ses effets sur le cerveau - Polyclinique de l'Oreille

Comment se pratique la musicothérapie dans une séance ?

En musicothérapie active, guidé par le thérapeute, vous êtes acteur du processus. 

Vous lâchez prise par le jeu et la création.

Percussions, maracas, harpe celtique, clavier, mais aussi par le souffle, la voix, votre propre corps : tout devient musicothérapie ! 

 

En musicothérapie réceptive, vous vous laissez guider par ce qui est là, ici et maintenant.

Cette écoute vous invite à exprimer vos émotions sans retenue et à les accueillir avec bienveillance.

 

Selon l'accompagnement choisi, la musique aura une place centrale dans la séance : 

  • Exprimer vos émotions à l'aide des instruments
  • Se laisser aller au chant intuitif pour oser sa voix/e …

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