Un accompagnement adapté à votre besoin
Objectif Réussite !
L'art-thérapie et la musicothérapie permettent de déposer le stress et d'apaiser le corps et le mental. L'hypnose et la PNL vous permettent de :
- vous (re)connecter à votre motivation et à vos ressources internes
- de travailler sur vos freins et croyances limitantes
Projetez-vous dans votre réussite ! Le retour arrière n'est alors plus possible.
Changer ses comportements
Les habitudes sont tenaces...elles installent des automatismes mentaux et émotionnels qui sont parfois difficiles à déloger.
A l'extrême, le Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC) est un mécanisme mis en place par le cerveau qui pense que la compulsion mise en place soulage l'état d'anxiété et donc répète en boucle le schéma.
Un accompagnement de thérapie avec la PNL aide à sortir des comportements "pilotage automatique" et à conscientiser les gestes compulsifs.
L'hypnose permet d'agir plus en profondeur pour modifier les comportements inconscients et installer de nouvelles solutions, de nouveaux liens, de nouvelles émotions entre les évènements.
Dire STOP aux dépendances
Tabac, alcool, sucre, drogues ...leur consommation excessive et non contrôlée peut avoir des conséquences sociales durables et significatives dans votre vie : isolement, marginalisation, stigmatisation, déscolarisation, perte d'emploi, séparation, problèmes financiers, répercussions médicales....
Ce n’est pas une fatalité mais il est nécessaire de combattre ces addictions et ce combat requiert force, patience et généralement un soutien professionnel.
Reconnaitre son comportement, lui faire face, en comprendre l'origine : c'est le début du chemin, pour ensuite trouver les solutions de sortie et renouer avec le bien-être et l'estime de soi.
Écouter son corps
Il est fréquent que l'on se malmène soi-même, qu'on s'oublie au milieu des contraintes quotidiennes et des contextes de vie.
Cela peut être dû au manque de temps criant de nos journées mais aussi à notre éducation, qui nous pousse sans cesse à l'excellence, ou encore à notre juge intérieur, qui nous fait culpabiliser de prendre une minute à soi.
Stress, anxiété, angoisses, choc post-traumatique, phobies..: il est important d'adresser ces sujets et de comprendre ce qui vous préoccupe, ce qui vous bloque dans ces états désagréables.
Lorsqu’elle n’est pas verbalisée, la souffrance psychologique ressurgit sur le corps. On appelle ce phénomène "somatisation".
Eczema, allergies, troubles digestifs, troubles respiratoires, douleurs musculaires ou articulaires, insomnie,....votre corps vous parle, prenez le temps de l'écouter, pour lui permettre d'exprimer son mal-être ou simplement de lui offrir une pause ressourçante.
Renouer avec le sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la vie quotidienne et les conséquences d’un mauvais sommeil ont un impact direct sur la qualité de vos journées et de votre vie :
somnolence diurne, troubles de l’attention, perte de mémoire, prise de poids, manque d'énergie, manque d'envie, mauvaise humeur, stress...
La liste est longue !
Ces troubles sont en général la conséquence de difficultés de vie actuelles ou passées (stress, conflits, contrariétés, deuils, traumatismes, ...) et de comportements inconscients inadaptés (dépendances, habitudes, alimentation, anxiété, etc.).
En tant que thérapeute à Chatou, il est essentiel de comprendre concrètement quelles sont les difficultés de vie que vous rencontrez, pour pouvoir adresser ces sujets de la manière la plus adaptée et renouer avec un sommeil de qualité.
Affronter ses peurs et ses phobies
Une phobie n'est pas une peur rationnelle, c'est un réaction automatique, que le cerveau déclenche pour protéger, même si le danger est inexistant ou disproportionné.
La PNL aide à revisiter la situation anxiogène, à changer la perception de la situation et à associer (ancrer) un nouvel état positif à la place (calme, sécurité, confiance,..)
L'hypnose permet un accès direct à l'inconscient et à l'émotionnel, ce qui favorise une reprogrammation en profondeur.
Ces techniques permettent de réassocier des émotions différentes aux situations problématiques.
Accueillir ses émotions
L'idée n'est pas ici de "gérer" ses émotions, surtout pas !
L'idée est plutôt d'accueillir l’émotion, de rentrer en contact avec elle, d'être à son écoute sans jugement.
Cet accueil bienveillant permet une libération émotionnelle saine qui ré-équilibre, clarifie les décisions, assainie les interactions sociales.
Cette libération évite ainsi que le corps ancre plus profondément les émotions négatives, qui ressortent alors sous forme de maux, de somatisations corporelles, de stress entraînant douleurs désagréables et inutiles.
Cette libération peut se faire via la peinture, la rencontre physique avec la matière, la couleur, mais aussi via la musique, la voix et les instruments.
Dépasser une difficulté
La vie se présente souvent comme un parcours d'haies à franchir sans trébucher :
- L’adolescence et ses questionnements
- La grossesse et l’accouchement
- La vie de famille
Beaucoup de bonheur mais aussi de contraintes - Les gros changements de vie, personnelle et professionnelle
- La ménopause
- Le passage à la retraite
- …
Sans oublier les épreuves de la vie comme :
- La difficulté ou l’incapacité à avoir un enfant
- un divorce
- un handicap
- un deuil
- notre propre vieillissement et celui de nos proches
- ….
Ce n'est pas facile quelquefois de franchir ces obstacles sans une aide ponctuelle, pour prendre un peu de recul par rapport aux événements de votre vie. Ce recul est indispensable pour avoir l’élan nécessaire pour franchir une nouvelle étape !
Il faut savoir lâcher prise pour accueillir cette nouvelle étape de vie sans souffrir.
Retrouver confiance et estime de soi
Oser être soi sans se juger, se regarder avec bienveillance, ce n'est pas chose si facile, selon son éducation et son parcours de vie.
Retrouver l'estime de soi peut passer par un parcours de recherche, de tâtonnements, voir même de confusion, qui sera au final salutaire et vous guidera vers le bon chemin, vers vous.
Se libérer d'une relation dysfonctionnelle
Dans une relation amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, il n'est pas toujours facile de reconnaître ce qui nous fait souffrir.
Vous donnez beaucoup, mais recevez peu ? Vous culpabilisez ? vous vous effacez ? vous avez peur de déplaire ou de poser vos limites ? Vous avez parfois l'impression de ne plus être vous-même ?
Prendre conscience qu'une relation est déséquilibrée, voir toxique, c'est déjà passer à l'action puis :
- apprendre à se respecter, à se choisir en premier
- oser dire NON
- retrouver sa liberté de choix
- construire des relations plus équilibrées
Parfois, cela signifie transformer la relation. Parfois, prendre de la distance. Et parfois, choisir de partir grâce à la thérapie.
