Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?
L'hypnose ericksonienne est une pratique douce, qui permet d’accéder à ses ressources intérieures pour favoriser le changement et le mieux-être.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle. Pendant une séance, la personne reste consciente et actrice de ce qui se passe. Il s’agit simplement d’un état naturel de relaxation et de concentration, comparable à celui que l’on peut ressentir lorsqu’on est plongé dans un livre, un film ou dans ses pensées. On l'appelle "état modifié de conscience".
Dans cet état, l’esprit devient plus réceptif et peut envisager les choses différemment. Le rôle du praticien est d’accompagner la personne avec des suggestions, des images ou des métaphores afin de l’aider à mobiliser ses propres capacités de changement.
Pour quels bienfaits ?
- Accompagnement des émotions
- Gestion du stress, réduction de l’anxiété
- Confiance en soi
- Apaisement de phobies
- Régulation du comportement alimentaire, réduction des compulsions
- Soutien dans l’arrêt du tabac ou dans les situations d'addictions
- Amélioration de la qualité du sommeil, réduction des troubles liés à l’endormissement ou au réveil nocturne
- Recadrage de comportement gênant ou répétitif
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Une séance d'hypnose dure entre 1H15 et 1H30 pour les adultes, 45 mn à 1H pour les enfants.
Il est essentiel avant tout protocole d'hypnose de définir un objectif clair et précis de la séance et d'échanger sur votre contexte de vie (enjeux, freins, leviers,...).
Une fois l'objectif posé, et la confiance installée, je choisis pour vous le protocole le plus adapté à votre besoin.
La phase d'induction se fait yeux fermés. La concentration sur la respiration, la relaxation progressive du corps, les visualisations guidées vous permettront de glisser lentement vers un état modifié de conscience.
Le travail thérapeutique peut ensuite commencer.
Le protocole thérapeutique peut être composé de visualisations, de métaphores et d'histoires, d'échanges avec l'inconscient, de suggestions positives, de modification de perceptions et de comportements
Puis la sortie de transe se fait à votre rythme, dans le calme et la détente.
